跑步时如何呼吸？天天头条

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跑步时如何呼吸？天天头条

来源: 互联网时间：2023-05-22 11:28:23

(资料图)

跑步时尽量保持深、长、有节奏的呼吸。开始跑步时可以三步吸气，三步呼气。

随着时间的推移，呼吸会逐渐变得急促，可以逐渐改为两步，一口气，一口气。

节奏！节奏！稳定的呼吸节奏是你坚持的关键！

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