西兰花炒虾仁的家常做法

清炒淡雅，但又不失营养和美味。虾富含蛋白质和钙，有利于宝宝的健康成长。同时，西兰花还具有补肾益精、健脑健骨、健脾和胃的功效。可用于治疗慢性疾病、四肢无力、耳鸣、健忘、脾胃虚弱、儿童发育迟缓。虾营养丰富，柔软易消化。

1.西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留农药。

(相关资料图)

西兰花ER.jpg炸虾

2.把西兰花的粗茎去掉，选它做小花；虾用酱油和淀粉腌制，大蒜切碎。

西兰花zs.jpg炸虾

3.锅中注入适量水，烧开后加入少许盐，放入西兰花，煮几分钟后捞出。

西兰花Zs.jpg炸虾

4.锅中倒入少许油，爆香蒜末和虾米，放入西兰花，翻炒均匀，出锅。

西兰花mx.jpg炸虾

西兰花xS.jpg炸虾

虾皮炒西兰花怎么做好吃，虾皮炒西兰花的家常做法

主料西兰花1颗

辅料油适量 盐适量 大蒜2瓣 虾皮适量

步骤1.西兰花洗净切成小块

2.虾皮适量，洗净。

3.西兰花过水。

4.放入油，盐，www.nfysw.com和大蒜。

5.待大蒜爆香了，放入过了水的西兰花炒。

6.大概炒2分钟后，在放入虾皮，在炒2-3分钟左右，放点鸡粉后，起锅。